abbn05

Eksplosive muskler til thaiboksning?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Hej Bodylab,

Jeg er en dreng på 16 år som træner thaiboksning, og går en del op i det. Jeg vil godt høre om hvordan man kan lave nogle gode træningsøvelser for at få mere eksplosive arme og ben, i stedet for at træne for at få store muskler.

Svar:

Du bør fokusere på at blive stærkere i de store basisøvelser. Hvis du øger styrken og eksplosiviteten i disse øvelser, så burde det have en overførlighed til din thaiboksning. Du bør lave det man kalder neuromuskulær træning, hvor hovedformålet er at blive stærkere uden at blive større. Du kan læse mere om det i nedenstående artikel, hvor der også er et eksempel på et program som du kan følge.

http://news.bodylab.dk/artikler/3064-staerk-uden-storre-muskler

Denne artikel kunne også være af interesse for dig, hvis du vil slå hårdere.

http://news.bodylab.dk/artikler/2491-sadan-oger-du-din-slagstyrke