hst_train

Hypertrophy Specific Training (HST)

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg synes man hører rigtig meget forskelligt om HST konceptet. Deriblandt er der mange forskellige teorier, om hvilken slags cyklus man bør vælge.

 

Kunne I komme med jeres mening, om kvaliteten af sådan et HST program? Er HST noget man bør køre?

Jeg tænkte på, om I kunne kaste lys over problemet, og evt. komme med nogle guidelines, for hvordan man stiller en HST cyklus op?

 

Håber I kan hjælpe

Svar:

 

Hvis du har tålmodighed til at vente, så uploader vi en artikel omkring HST, og dets styrker og svagheder om 1 uges tid. Der burde du kunne få svar på de fleste spørgsmål omkring  HST.

Men jeg kan godt give dig et kort svar alligevel. HST er et ganske habilt træningssystem, som dog har nogle ret åbenlyse svagheder. Den største svaghed ved HST er at man har alt for mange lette pas. Det kommer man dog let udover, ved at lave en modificeret cyklus, hvor man starter tungere, og har flere tunge pas i slutningen af cyklussen. Hele ideen med at træne mere frekvent, at træne efter progression osv. er dog helt fin. Så kernen i HST er fin nok.