kreatin_fremstilling

Effekt af kreatin?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg har et spørgsmål omkring kreatin. Jeg kunne godt tænke mig at prøve kreatin, men hvordan ved man om kreatin virker for en? Har hørt at nogen ikke får nogen effekt af en kreatin kur.

Svar:

Du ved reelt ikke om kreatin virker før du prøver det. Man ved, at kreatin har den mest udtalte effekt for folk som fra naturens side har de laveste kreatin koncentrationer. Der er sikker 30 % af dem som indtager kreatin, som ikke registrerer nogen forskel, ved indtagelse af kreatin. Det er de såkaldte ”non-responders”. Teorien er, at disse mennesker fra naturens side allerede har større koncentration af kreatin i kroppen, og derfor ikke reagerer særligt godt på oral indtagelse af kreatin. Men man kan reelt ikke forudsige hvem der er ”non-responders” og hvem der ikke er. Man er simpelthen nødt til at teste det selv ved at starte på en kreatin kur. Hvis du ikke oplever fremgang i styrke, og øget muskelvolumen efter ca. 3 uger på kreatin, så kan det være du er ”non-responder”.

Læs mere om kreatin og køb kreatin her.