koffeinpiller2

Hæmmer koffein kreatin?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Er det rigtigt at man ikke må indtage koffein, når man anvender kreatin? Har læst noget med at koffein skulle hæmme optagelsen af kreatin.

Svar:

Der findes et par ældre studier, som viser en negativ sammenhæng mellem indtagelsen af koffein, og optagelsen af kreatin. Man kan sige, at opdagelsen var et tilfælde, da man oprindeligt ville undersøge om den præstationsfremmende effekt af kreatin og koffein blev øget, ved samtidig indtagelse. Så umiddelbart er det en god ide, at undgå koffein indtagelse, når man er på kreatin, hvis man vil være sikker på optimalt udbytte af kreatin.

Køb kreatin monohydrat her.