cardio_training

Mindre styrketræning under cut?

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Jeg synes selv jeg har fået en tilpas størrelse, rent muskelmassemæssigt. Men jeg har stadigvæk en del fedt jeg gerne vil af med. Overvejer om jeg skulle skrue ned for styrketræningen, og øge mængden af kardio træning, så jeg kunne slippe af med de overskydende fedt. Lyder det som en dum ide?

Svar:

Jeg er ked af at sige det, men ja, det lyder som en dum ide. Jeg ved ikke hvordan folk kan se det logiske i at droppe deres styrketræning. Den træning som har været med til at stimulere en given vækst, vil også være med til at vedligeholde den. Hvis du fjerner grundlaget for de tilpasninger der er opstået, så vil de med tiden forsvinde igen. Use it or loose it. Så med mindre du bevidst har det som mål at miste muskelmasse samtidig med at du taber fedt, så kan du som sådan godt skære ned for din vægttræning. Hvis du derimod har det som mål, at bevare så meget muskelmasse som muligt, mens du fjerne fedtet, så bør du fortsætte din vægttræning. Du kan dog sagtens skrue op for kardiotræningen, hvis du har tid og lyst til det. Det gør det bare lettere at komme i kalorieunderskud. Det bør dog aldrig være på bekostning af styrketræningen.