manglbicpz

Manglende bicepsfremgang

Hej Bodylab, Jeg har trænet i omkring 9 måneder nu, med et 3-split på programmet. Jeg har kunne mærke og se min fremskridt, både på min kondi og min muskelmasse. Har dog et problem, når det kommer til min biceps. Under træningen synes jeg at jeg får den optimale træning, mht. træning til udmattelse. Jeg […]

betainethumb

Ingen prikkende fornemmelse af beta-alanin

Hej Bodylab, Jeg er lige begyndt på beta-alanin, og får ikke den meget omtalte prikkende fornemmelse. Betyder det, at beta-alanin ikke virker for mig? Eller at jeg skal tage mere end andre? Svar: Som du selv nævner, så får de fleste en prikkende fornemmelse i kroppen når de tager beta-alanin. Normalt kan den prikkende fornemmelse […]

optimalsplt

Hvad er det optimale træningssplit?

Hej Bodylab, Jeg er 15 år og har trænet i blot 3 uger, jeg har læst lidt forskellige steder og er nået frem til den konklusion, at der er stor forskel på hvad eksperterne siger. Jeg træner 4 dage om ugen og er blevet i tvivl om min fordeling er god nok, jeg træner lige […]

sndsnacks

Sunde snacks som smager saltet

Hej Bodylab, Når jeg er på diæt, føler jeg det vigtigt at have en række alternativer til det jeg har mest lyst til. Når jeg er sliksyg, får jeg hurtigt og nemt behovet for sukker dækket af en smoothie, frugtstykker, en proteinbar eller andet. Når jeg får lyst til en masse salt opstår problemet, for […]

mlmdistnwt

Mellem distance løb og vægttræning

Hej Bodylab, Jeg står i et dilemma, som lyder på, at jeg skal både være stærk i diverse basisøvelser, men samtidig en habil løber på mellem distancer. Qua mit job er jeg nødsaget til at være i god i all round form, så både robust, men også hurtig. Jeg har trænet i 10 år, men […]

wheyprotein6

Pause fra whey proteinpulver?

Hej Bodylab, Jeg kan forstå man for bedst effekt, skal holde en pause fra kreatin fra tid til anden. Gør det samme sig gældende for whey proteinpulver? Det kan godt være det er et dumt spørgsmål, men vil godt være sikker. Svar: Det er rigtigt, at man skal holde pause fra kreatin engang imellem. Det […]

træneømmusk

Træne når man er øm?

Hej Bodylab, Jeg gav den gas med brysttræningen sidste gang, og var derfor monster øm i flere dage. Faktisk var jeg stadigvæk øm, da jeg skulle træne bryst igen, og valgte derfor at tage ekstra hviledage. Men var det det korrekte valg, eller kan man faktisk godt træne selvom man stadigvæk er øm? Svar: Nu […]

fundmntuvægt

Fundamenttræning uden frie vægte?

Hej Bodylab, Nu læste jeg lige den artikel der var i jeres nyhedsbrev omkring vigtigheden ved et fundament. Hvad gør man så hvis man træner i et træningscenter, hvor der stort set kun er maskiner og håndvægte op til 32 kg. Vil man så altid få dårligere resultater end hvis man valgte et center som […]

frmgnpullup

Manglende fremgang i pullups

Hej Bodylab, Jeg har trænet rimelig seriøst (om end stadig på fritids/hobby niveau) i et par år, og jeg synes jeg gør gode fremskridt med at øge vægten i de fleste øvelser, bortset fra pull ups. Jeg kører jeres 2 splits program, med nogle få ændringer i, og tager 4 sæt pull ups. Jeg kan […]

optimal3splt

Optimalt 3-split

Hej Bodylab, Træner et 3-split program som ser sådan ud: bryst/triceps – ben/skulder – ryg/ biceps. Og så pause. Og forfra igen. Mit problem ligger i, at jeg ikke føler jeg kan tage dødløft med fuld styrke når jeg træner ryg, da mine ben er godt smadret fra træningen dagen før, og føler lidt det […]

Side 10 af 166« Første...89101112...203040...Sidste »