Screen Shot 2015-06-08 at 17.42.04

Hjælp til 2-split program

Hej Bodylab, Jeg er en mand på 33år, der har trænet fundamental træning i 1 1/2 år nu efter nogle ryg problemer. Jeg synes nu jeg er ovenpå igen og vil gerne videre med min udvikling, De sidste 6 mdr. har jeg cuttet og er blev godt tilfreds med resultatet (Jeg er 1.93 høj og […]

Screen Shot 2015-06-01 at 14.55.36

Program til at rette op på asymmetri

Hej Bodylab, Jeg har trænet i godt og vel 2 år nu, og har en del asymmetri i skuldre/ben/lats og er begyndt at køre en del unilaterale øvelser, men er i tvivl om det er lige i overkanten i mine ryg øvelser og kunne egentlig bare godt tænke mig et “program tjek” om der er […]

Screen Shot 2015-06-01 at 15.38.09

Slippe af med maven?

Hej Bodylab, Jeg er en dreng på 15 år som er begyndt at styrketræne en del. Træner ca. 1.5 – 2 timer hver anden dag. Har et lille fedtlag på maven som jeg ville høre om jeg kunne få væk ved hjælp af konditionstræningen, samtidig med min styrketræning, eller om det ville komme af sig […]

Screen Shot 2015-06-01 at 14.48.25

Kreatin og proteinpulver nødvendigt?

Hej Bodylab, Jeg er en dreng på 17 år, og jeg har trænet i 3-4 år, men er først her for 1,5 år siden begyndt at træne mange gange om ugen og gå virkelig meget op i det. Jeg har aldrig drukket kreatin eller protein pulver. Jeg har selvfølgelig smagt det 4 til 5 gange, […]

Screen Shot 2015-06-01 at 14.44.23

Bedste resultater af mavetræningen?

Hej Bodylab, Har et spørgsmål omkring mavetræning. Jeg er i gang med at cutte og træne mave. Men jeg vil gerne vide om jeg til næste år skal træne meget mave under cut, eller under bulk, for at få de bedste resultater, så jeg kan stå skarpest til sommer. Det er et problem jeg har […]

Screen Shot 2015-06-01 at 14.33.45

Spiser og spiser, men vægten stiger ikke!

Hej Bodylab, Jeg har fået lavet kostplaner, og jeg spiser hvad der står. Men jeg stiger ikke i vægt? Kan det være fordi engang har været så dum og køre: Oxy. I 4 uger, Dianaboler i 4 uger, Test E i kun 4 uger, da jeg stak forkert, og så 2 ugers Oxy, hvor jeg […]

Screen Shot 2015-06-01 at 14.26.17

Fasted cardio og BCAA?

Hej Bodylab, Lige et hurtigt spørgsmål. Minimerer BCAA det øgede muskelmasse tab der forekommer ved fasted cardio/HIIT, eller er det ren broscience? I mit tilfælde er det eneste tidspunkt jeg har mulighed for cardio om morgenen, så vil det være en fordel og forsøge at spise inden cardio (uanset hvor ubehageligt cardioen så føles)? Svar: […]

Screen Shot 2015-06-01 at 13.54.33

Squat hver dag med Cory Gregory

Hej Bodylab, Hvad mener I om Cory Gregorys program, hvor man træner squat hver dag?     Svar: Jeg går ud fra at det er nedenstående program du taler om?   Mandag: Squat og bryst Tirsdag: Squat og pulls Onsdag: Squat og skuldre Torsdag: Squat og arme Fredag: Squat og bryst/ryg Lørdag: Squat Søndag: Squat […]

Screen Shot 2015-05-26 at 17.52.48

Pause fra kreatin ved lav dosis?

Hej Bodylab, Jeg indtager efter træning en proteinshake med 3g kreatin monohydrat. Jeg er lige begyndt på det, og har læst mig til at man skal tage en pause fra kreatin efter noget tid, så kroppen selv kan danne det igen. Er det nødvendigt når man ikke indtager kreatin i så stor en mængde? Jeg […]

Screen Shot 2015-05-26 at 17.47.25

Kalorieindtag i forbindelse med træning for styrke?

Hej Bodylab, Jeg har et spørgsmål angående ens kalorieindtag, når man styrketræner for at opnå øget styrke og eksplosivitet. Jeg er gået væk fra at styrketræne for at få store muskler, for derimod at træne hen imod at blive stærkere, løbe hurtigere, hoppe længere osv., hvilket jeg gør ved tungere vægte og ikke så mange […]

Side 2 af 16612345...102030...Sidste »