Screen Shot 2015-05-26 at 17.38.47

Placering af bagskuldre og traps?

Hej Bodylab, Jeg træner et push/pull-split hvor jeg træner ben sammen med trække musklerne. Hvilke dage burde jeg træne hhv. bagskuldre og traps? De bedste råd jeg kan finde på Google, lader til at være baseret på højere splits, hvor der er længere hvile imellem det isolerede skulder- og rygarbejde. Svar: Både bagskulder og traps […]

Screen Shot 2015-05-24 at 11.03.21

Spørgsmål til fullbody-program

Hej Bodylab, Jeg har et spørgsmål angående jeres artikel “Fullbody træningsprogram for større og stærkere muskler”. Jeg har trænet i mange år og har opbygget en god styrke og masse. Jeg har de seneste mange år trænet fullbody, og det er det som virker for mig. Så jeg vil høre om jeg som erfaren godt […]

Screen Shot 2015-05-26 at 17.29.34

Optimal opvarmning?

Hej Bodylab, En ting jeg længe har gået og tænkt på er opvarmning. Hvad er det optimale? Mange folk gør det forskelligt, nogen cykler eller laver anden form for cardio, mens andre kører let vægt et par gange før de starter deres sæt. Personligt har jeg haft mere succes med at opvarme min core før […]

Screen Shot 2015-05-24 at 10.57.25

BCAA både inden og efter træning?

Hej Bodylab, Jeg tager to BCAA-piller før træning og lige efter træning tager jeg en valleprotein Shake. Mit spørgsmål er, kan jeg også tage to piller BCAA-piller sammen med proteinshaken? Altså kan man kombinere dem? Dvs. 2 BCAA-piller før træning og 2 BCAA-piller sammen med valleprotein lige efter træning. Svar: Den anbefalede dagsdosis af Bodylab […]

Styrke uden at blive større

Hej Bodylab, Jeg læser næsten alle jeres artikler, og får en masse viden jeg kan bruge til min træning. Jeg har trænet en del år, og er nu nået til et punkt, hvor jeg er glad for min størrelse og ønsker ikke at blive større, men stærkere. Har læst en masse artikler om dette, men […]

Screen Shot 2015-05-18 at 12.16.41

Hjælp til fullbody-program

Hej Bodylab, Jeg har styrketrænet i 3 år, og jeg har ikke meget tid i hverdagene mere. Derfor ville jeg starte på et fullbody-program. Jeg har læst jeres artikel: ”Fullbody program med forskellige pas”. Mit spørgsmål lyder: Det ser ud til at være et super program, men har I et forslag til, hvilke støtteøvelser der […]

Screen Shot 2015-05-18 at 12.36.26

Programtjek?

Hej Bodylab, Jeg har trænet i en del år efterhånden, og er begyndt at døje med skader i min højre skulder. Jeg tror det skyldes for lidt restitution, og måske et uhensigtsmæssig træningsprogram (Og måske dårlig form i bænkpres). Jeg er i hvert fald gået i gang med at lave et nyt program, der fokuserer […]

Screen Shot 2015-05-18 at 12.53.38

Smerter i knæet ved squat

  Hej Bodylab, Har trænet i snart 2 år nu, og begyndte at køre squat og dødløft for godt 1 år siden. Jeg har arbejdet meget med min teknik i begge øvelser, men er begyndt at få smerter i højre knæ, når jeg squatter. Jeg kører en blanding af styrkeløftssquat og olympisk squat, og synes […]

Screen Shot 2015-05-18 at 13.00.04

Gode råd til bulk-periode i sommerferien

Hej Bodylab, Jeg er en ung herre på 17 år, der har trænet lidt “roligt” styrketræning gennem det sidste år til halvandet. Dog har fremgangen været lille, da jeg har haft travlt med skolen og de store afleveringer, der er kommet på gymnasiet. Denne sommer har jeg ikke de vilde planer, og derfor har jeg […]

Screen Shot 2015-05-18 at 13.12.52

Pause fra forskellige kosttilskud?

Hej Bodylab, Jeg købte jeres Beta-Alanin (pulver), ZMA, Kreatin og BCAA-piller her for lidt under en måned siden og har taget det som er anvist på labelen. Mit spørgsmål er simpelthen bare om jeg skal stoppe med at tage nogle af pillerne (og pulveret) på et tidspunkt. Jeg har læst hos jer at man skal […]

Side 3 af 16612345...102030...Sidste »