Pause fra kreatin?

Hej Bodylab, Jeg har i 8 uger taget jeres kreatin med imponerende resultater. Jeg startede med en loading fase og er siden jeg startede gået 10-25% op i næsten alle øvelse. Jeg er dog i tvivl om hvor længe jeg må tage det, og hvor længe jeg skal holde pause. Er 14 dages pause nok […]

bentræningudenstr

Ben træning uden at få større lår

Hej Bodylab, Det forholder sig sådan at jeg fra naturens side altid har haft ret så store lår i forhold til resten af kroppen. Jeg kunne derfor godt tænke mig at gøre noget ved denne skæve muskelmassefordeling. Så er det muligt at fortsætte ben træningen (evt. med færre øvelser og sæt) uden at blive større […]

øvelsertilnumsen

Øvelser til numsen

Hej Bodylab, Jeg har efterhånden trænet et par gange om ugen i et år. Selv før jeg trænede, har jeg altid haft meget muskuløse ben og har derfor heller ikke trænet dem det sidste år, da jeg ikke har noget behov for at gøre dem større eller stærkere. Til gengæld vil jeg gerne have trænet […]

dlondtryg

Ondt i ryggen ved dødløft

Hej Bodylab, Jeg er en dreng på 16 år som har styrketrænet i snart halvandet år. Jeg vil gerne vide hvordan det skal føles at lave et korrekt udført konventionelt dødløft. Jeg får nogle gange ondt i ryggen når jeg laver den, eller har lavet den. Svar: Hvis du snakker om den ømhed man kan […]

ramtmuren

Jeg har ramt muren

Hej Bodylab, Jeg har et spørgsmål, da jeg har ramt muren i min træning og føler jeg står totalt stille og har gjort det i noget tid nu. Normalt køre jeg 5×5 men det er bare som om jeg ikke kan komme videre. Så skal jeg forsætte eller som nogen har fortalt mig skifte og […]

emergencyfastfood

Fastfood i nødstilfælde

Hej Bodylab, Jeg har et spørgsmål jeg ikke kan finde svar på, som i måske kan hjælpe mig med. Hvis man står i den situation at man intet sund mad har og det ikke er muligt at få fat i noget er det så bedst at spise noget fastfood eller helt droppe et måltid? Svar: […]

kørestolssplit

Splitprogram til kørestolsbruger

Hej Bodylab, Jeg håber I kan hjælpe mig med at vælge et splitprogram, der passer til min situation, der nok ikke er som de flestes. Jeg er lammet fra ca. navlen og ned, efter en ulykke i 2003 hvor jeg brækkede ryggen. Det betyder at jeg egentlig kun kan træne min overkrop – Altså, den […]

fedtpåmave

Overflødigt fedt på maven

Hej Bodylab, Jeg står i den situation at jeg meget gerne vil tage på, men samtidig har jeg noget overflødigt fedt på maven som jeg gerne vil af med. Nogle mener, at jeg skal tabe mig før jeg kan se resultater. Svar: Det er lidt svært at besvare, uden at have set et billede af […]

betakreatin

Pre-workout tilskud tæt på sengetid

Hej Bodylab, Jeg træner om aftenen. Hvor mange timer skal der gå (ca.) når man indtager et pre-workout produkt før man går i seng uden det har effekt på søvnen?   Svar: Det er svært at give et generelt svar på dette. Det afhænger meget af hvilke stoffer der er i produktet. Der er forskel […]

jasonblaha5x5

Jason Blaha 5×5 routine

Hej Bodylab, Jeg vil gerne høre jeres mening om dette træningsprogram. Som i kan se i nedestående link er det et fullbody program for nybegyndere. Jeg har trænet i en del år men må nok erkende at jeg ikke har gjort det kontinuerligt i lang tid. Derfor er jeg begyndt på dette program sammen med […]

Side 30 af 166« Første...1020...2829303132...405060...Sidste »