Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab Jeg skal i gang med et fullbody træningsprogram, og har i anledning af det, ledt efter en dertilhørende progression. Jeg faldt over den, I har inkluderet i back to basics: "Antallet af gentagelser er sat til 6-8 reps, og meningen er så at man vælger en vægt hvor man lige kan tage 6 rep...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab. For mit vedkommende nærmer det helt store cut sig (1½-2 måneders tid) og overvejelserne er så småt i gang. Regner selvfølgelig med at køre med 5-600 kcal underskud dagligt, men efter at have kigget lidt på nettet, er der flere der foreslår konceptet omkring stort set ingen kulhydrat...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab Efter at have søgt nettet tyndt, uden at have fået noget ordentlig svar, så kunne jeg godt tænke mig at vide om det er okay, at man træner biceps og triceps samme dag? Jeg spørger fordi, at jeg har hørt og læst, at nogle mener det ikke fungerer, da det "modsiger" eller "mod træner" hin...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab Jeg har tæt undret mig over hvorfor der er så stor forskel på udseende på sixpack. Jeg har siddet og kigget lidt på artikler omkring det. Hvorfor er det sådan? Svar: Det er 100 % genetisk bestemt. Der er også stor forskel på alle de andre muskelgrupper, hvis du kigger godt efter. Noge...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab Efter ca. 3 uger uden træning pga. influenza, med efterfølgende lungebetændelse, kan jeg nu endelig begynde at styrketræne igen. Mit spørgsmål går på, hvor hårdt skal jeg lægge ud? Havde indtil jeg blev syg, trænet et splitprogram 3 x ugentligt, som flg.: dag 1 medium bryst - tung trice...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Til Bodylab! Jeg er lige startet på at cutte, og har ganske godt styr på både træning og kost. Der er dog én ting, som jeg har haft lidt problemer med at gennemskue: Hvad bør man indtage efter en omgang cardio?100 g weightgainer er jo ganske fornuftigt at indtage for at holde på massen, men frygte...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab! Mit spørgsmål er temmelig simpelt. Da jeg så småt begynder at overveje cut, vil jeg høre om 3+2 Diæten ifølge jeres vurdering, ville kunne fungere for en bodybuilder under cut. Ideen om at bruge denne type diæt, er lidt en konsekvens af manglende tid i en travl hverdag, hvor der ikke e...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab! Har et spørgsmål fordi jeg er i tvivl om hvad man skal gøre? Jeg prøver at smide noget fedt fra kroppen. I jeres protein pulver jeg har købt er der ingen kulhydrater i. Skal jeg putte kulhydrater i for at optage proteinet, eller kan jeg bare drikke noget aminosyre? Svar: Selve opta...
Skrevet af Administrator Fredag, 30. marts 2012 00:00
Hej Bodylab! Jeg er en ung fyr på 17 år som lige er startet på styrkeløft for et par måneder siden. Det jeg egentlig gerne vil vide er hvilken måde der er bedst at træne på for at opbygge styrke på bedst mulig måde, uden at få større muskler. Jeg er ikke så høj så jeg synes det kommer til at se dum...
Skrevet af admin2 Onsdag, 28. marts 2012 00:00
Hej Bodylab! Mit spørgsmål lyder på om man, når man træner squat, også belaster baglåret meget? Efter jeg begyndte at træne ben og squat, blev jeg simpelthen så øm i baglåret, min træningsmakker mente at det var fordi de blev strækket så meget ud under squat, mens jeg var sikker på at squat også...
