Skrevet af Administrator Mandag, 05. marts 2012 00:00
Hej Bodylab Jeg er en dreng på 19 år med lige knap 2 års træningserfaring. I håb om at booste min styrkefremgang endnu mere, vil jeg prøve princippet "DUP" (daily undulating periodisering). Dog er jeg kommet i tvivl om hvordan det ville være bedst at strukturere et DUP træningsprogram. Er det anbef...
Skrevet af Administrator Lørdag, 03. marts 2012 00:00
Hej Bodylab! Nu begynder tiden hvor der skal cuttes så småt at nærme sig. I den sammenhæng har jeg læst jeres artikel "Sådan cutter du ned til sommer". I den bliver der nævnt, at man helst skal dyrke sin cardio flere timer efter ens styrketrænings pas. Hvis man endelig vil lave det sammen bør man d...
Skrevet af Administrator Fredag, 02. marts 2012 15:40
Hej Bodylab! En lille sjov ting jeg har gået og tænkt på. Når man ser folk i fængsler rundt omkring i verden, så synes jeg altid de har en muskelmasse udover det sædvanlige. Hvad skyldes dette, de får jo sikkert ikke ligefrem 300g protein om dagen, eller diverse andre tilskud. Som vi andre går og...
Skrevet af Administrator Torsdag, 01. marts 2012 18:42
Hej Bodylab! For et par måneder siden bestemte jeg mig for at afprøve et nyt træningsprogram, der går under navnet: "Visual Impact Muscle Building" af Rusty Moore. Han taler om to forskellige slags muskel-opbyggende træningsmetoder: Sarcoplasmic Hypertrophy: This is growth caused by the increase i...
Skrevet af Administrator Mandag, 27. februar 2012 10:17
Hej Bodylab Man har ofte set reklamer på diverse sider, om hvordan man kan blive ripped på f.eks. 4 uger. Det drejer sig om de forskellige slankepiller, såsom Hellfire, EPH, Green stinger osv. Men hjælper disse kosttilskud overhovedet eller er det bare endnu et salgs stunt? Svar: Der er ingen gen...
Skrevet af Administrator Søndag, 26. februar 2012 15:06
Hej Bodylab! Jeg træner bryst, triceps og skulder 2 gange om ugen, og det samme med ben osv. Jeg har stillet det op på den måde, at jeg har en bunke triceps øvelser og så varierer jeg efter humør og hvad jeg tog sidst. Skal man så variere i forhold til øvelser, så fx man tager 2 forskellige øvels...
Skrevet af Administrator Lørdag, 25. februar 2012 11:23
Hej Bodylab Hvilke øvelser er bedst til at få markeret mavemuskler og six-pack? Svar: For det første er begrebet ”bedste øvelser” et ret uanvendeligt begreb, da ”bedste” i høj grad er præference dikteret, og afhængig af hvilke mål man har med sin træning. For det andet, så kan man ikke træne sig ...
Skrevet af Administrator Fredag, 24. februar 2012 15:55
Hej Bodylab Et simpelt spørgsmål. Hvor meget får man ud af at bruge træningsbælte ved øvelser som squat og dødløft? Svar: Nu ved jeg ikke om du udelukkende tænker på hvor mange kg man kan løfte ekstra når man bruger bælte, eller om du tænker mere i retning af fordele og ulemper ved brugen af bælt...
Skrevet af Administrator Torsdag, 23. februar 2012 10:54
Hej Bodylab Jeg er 16 år, og er for nylig begyndt at styrketræne. Jeg har dog opdaget, at ved forskellige rygøvelser, så "hæver" min venstre side af ryggen mere op, end min højre. Det virker lidt som om, at det kun er min venstre side at jeg træner. Der er også svagt forskel når jeg ikke træner. En...
Skrevet af Administrator Tirsdag, 21. februar 2012 11:11
Hej Bodylab! Jeg træner til dagligt i et motionscenter hvor der er mange folk, og det er jeg ved at være træt af. Så overvejer at begynde og træne om morgenen (kl. 06) hvor der ikke er nær så mange. Men er det godt for ens træning? Træner for muskelopbygning i øjeblikket. Svar: Det er i princippe...
