Skrevet af Administrator Tirsdag, 24. januar 2012 09:27
Hej Bodylab, Da jeg startede min træning for snart 4 måneder siden var jeg meget øm efter træning. Over tid er det dog aftaget, og de seneste par måneder mærker jeg absolut ingen ømhed i musklerne efter træning længere. Og det er ikke fordi jeg ikke presser mig selv. Det er virkeligt sjældent jeg o...
Skrevet af Administrator Mandag, 23. januar 2012 00:00
Hej Jeg er noget forvirret i junglen om protein kosttilskud osv., og hvad jeg evt. skal bruge og hvor meget. Jeg er begyndt at dyrke Triatlon, med mål om ½ Ironman i første omgang. Min træning kommer til at foregå om aftenen med et mellemlangt træningspas, men jeg vil også komme til at tage nogl...
Skrevet af Administrator Lørdag, 21. januar 2012 00:00
Hej Bodylab, Jeg er en fyr på 24 år, som er 1,79m høj og vejer 73kg. Mit mål med træningen er at holde min vægt omkring 75kg, forudsat at jeg skal have meget muskelmasse og en lav fedtprocent (jeg ved godt at det er nærmest umuligt at opnå begge dele samtidig). Jeg har trænet i godt og vel ½ års t...
Skrevet af Administrator Torsdag, 19. januar 2012 00:00
Hej Bodylab Jeg har gennem mange år brugt jeres proteinpulver, kreatin, fiskeolie og andet med stor tilfredshed. Noget der undrer mig at dog at I først er kommet på banen med beta-alanin nu her. Beta-alanin har jo været fremme i nogen tid og er et både effektivt og velundersøgt kosttilskud. Hvorf...
Skrevet af Administrator Torsdag, 19. januar 2012 00:00
Hej Bodylab! Hvad tid på dagen ville være mest optimalt at træne på? Hvis man tager mig som eksempel, så spiser jeg aftensmad klokken 18, og træner fra 19-21 cirka. Så er jeg hjemme klokken 22, og går næsten direkte i seng. Tænkte om det ville være bedre at træne før på dagen, så jeg kunne bruge ...
Skrevet af Administrator Onsdag, 18. januar 2012 00:00
Hej Bodylab. Som jeg har forstået, så er begrebet ligevægtsindtag en betegnelse for ens kalorieforbrug på en dag, så man hverken taber sig eller tager på. Altså den energi kroppen har brug for at holde sig kørende.. Men eftersom ens kalorieforbrug er højere på træningsdage end på hviledage, vil m...
Skrevet af Administrator Tirsdag, 17. januar 2012 00:00
Hej! Hvad er kasein egentligt godt for? Lyder som om det bare er proteinpulver? Svar: Mælkeprotein består af 2 typer protein. Valle (whey) og kasein. Valleprotein er en meget letfordøjelig og hurtig optagelig proteintype. Det er derfor mange foretrækker en valleprotein shake efter træning. Kasei...
Skrevet af Administrator Mandag, 16. januar 2012 00:00
Hej alle jer derude! Jeg er en dreng på 18 år, jeg er 194 cm høj, og vejer ca. 90 kg. Jeg er slet ikke overvægtig, men jeg har fået det lille lag fedt, der forhindre min muskler i at se markeret ud, og jeg hader det! Jeg er så i det dilemma at jeg gerne vil cutte, samtidig med at jeg øger min muske...
Skrevet af Administrator Lørdag, 14. januar 2012 00:00
Hvis man ser på TV Shop eller lignende, vil man flere gange se sådan et Ab Belt, som påstår at kunne give en sixpack / flad mave, uden at gøre noget for det. Men hvem stoler på noget som helst fra TV Shop? Jeg vil så høre fra jer, hvad gør sådan et bælte og virker det faktisk? Har ikke set nogen af...
Skrevet af Administrator Fredag, 13. januar 2012 00:00
Kære Bodylab Jeg går meget og overvejer at prøve kreatin, men har lige et par spørgsmål jeg håber i kan svare dybdegående på. Jeg er en dreng der blev 18 i november og har trænet i godt 4 måneder og jeg træner hver anden dag. Jeg er ca. 1,76 høj og vejer omkring 63 kg. Mine spørgsmål går på om ...
