Skrevet af Administrator Tirsdag, 27. december 2011 00:00
Hej Bodylab. Har på det sidste været meget irriteret over, at jeg ikke kan bænke lige så meget som min trænings makker. Han har ved hjælp af de klogeste på bodybuilding.dk fundet frem til en mand kaldet Dave Tate. Han benytter sig af en bænk teknik kaldet "Arch". I kender den sikkert. Min makker ha...
Skrevet af Administrator Søndag, 25. december 2011 00:00
Hej jeg vil gerne anvende kreatinpulver samt proteinpulver og hurtige kulhydrater. Skal jeg drikke 3g kreatinpulver opløst i vand hver dag? Hvis jeg træner hver anden dag kan jeg vel godt vente med at drikke det til at jeg har trænet. Og kan jeg så gøre sådan her? Min vægt er 72kg. Skal jeg så i...
Skrevet af Administrator Fredag, 23. december 2011 00:00
Jeg er en dreng på 17 år, og jeg er virkelig glad for styrke- og vægttræning. Jeg har en alsidig træning med både kondition og vægte, og jeg træner de fleste muskelgrupper i kroppen i løbet af en uge. Jeg løfter ekstra tungt når det kommer til store løft som squat, dødløft og bænkpres, dog er jeg ik...
Skrevet af Administrator Torsdag, 22. december 2011 00:00
Jeg har læst flere steder at man helst skal indtage sin weight gainer shake lige efter træning for at få den bedste virkning. Mit tæningspas tager ca 2 timer. Lad os sige at jeg starter ud med at træne mave. Når jeg så er helt færdig med mit pas, tager jeg min weight gainer. Men så er det jo over ...
Skrevet af Administrator Onsdag, 21. december 2011 00:00
Hej Bodylab. Min træningspartner og jeg har en længere varende diskussion kørende ang. 2-split træningsprogram. Han mener, at de dage, hvor vi træner bryst, skulder og triceps, skal vi køre alle bryst øvelserne først, så musklerne bliver kørt helt ned. Dvs, at vi tager først 3x bænk og derefter s...
Skrevet af Administrator Tirsdag, 20. december 2011 00:00
Kan styrketræning på nogen måde have indflydelse på min højde? Jeg er en 15-årig dreng der har styrketrænet seriøst i 7 måneder, med gode resultater. Før jeg begyndte var jeg omkring 1.68, nu jeg 1.78 - og jeg ved godt at det nødvendigvis ikke har noget med styrketræningen at gøre, da jeg er i en a...
Skrevet af Administrator Søndag, 18. december 2011 00:00
Jeg har læst mig frem til at ens ligevægtsindtag skal ses over en periode og ikke dag til dag. Vil lige give et eksempel så det er til at forstå: Ligevægtsindtag på 3000 kcal. dvs 21.000 over en uge og hvis man så skal ligge 500 under pr. dag er det 2500 dvs 17,500 over en uge. Mit spørgsmål går så...
Skrevet af Administrator Lørdag, 17. december 2011 10:37
Hey Bodylab. Jeg har for noget tid siden købt noget protein pulver og fik noget BCAA og L-leucin med .. jeg har så brugt begge i min shake, og nu da jeg skal til at bestille mere undre jeg mig over indholdet af BCAA og L-leucin i protein pulveret? som jeg kan se får man rigeligt bare i sit protein p...
Skrevet af Administrator Fredag, 16. december 2011 00:00
Jeg har gået længe med spørgsmålet om at begynde på at tage kreatin. Men en af mine venner som har prøvet kreatin, siger at han for en del flere bumser da han begyndte på at tage kreatin og derfor stoppede. Så ville jeg spørge jer om der er nogen sammenhæng, eller bare var hans kost eller en anden f...
Skrevet af Administrator Torsdag, 15. december 2011 00:00
Jeg er begyndt at blande ca. 20g proteinpulver med ½L mælk, som drikkes knap en halv time før jeg går i seng - Det føles som om det hjælper på den generelle restitution (Hvilket er meget vigtigt, da jeg træner triathlon-discipliner 1-2 gange om dagen), men mit spørgsmål er, om det kan påvirke min sø...
