Forside
Artikler
Nyt fra forskerne
Kort nyt
Spørg eksperterne
Styrketræningsøvelser
Værktøjer
Ordbog
Rygøvelser
Armøvelser
Brystøvelser
Skulderøvelser
Benøvelser
Maveøvelser
Forklaring: dødløft og bagkæde
Forklaring - row-varianter
Assisted chinups
Assisted pullups
Bent over rows
BTN pulldowns
Face pulls
Stiff-arm kickbacks
T-bar rows
Chin ups
Towel pull ups
Yates rows
Pendlay rows
Inverted rows
Pulldowns
Deadlift off box
Rackpull
Snatchgrip deadlift
Romanian deadlift
Goodmornings
Bench shrugs
Clean pull
Snatch pull
Kettlebell swings
Kettlebell snatch
DB Clean
Power clean
Power snatch
45 degree hyperextension
45 degree hyperextension (fixed hip)
90 degree hyperextension
Chest-supported Rows
Bilateral DB Rows
DB Rows
Seated cable row
Sumo deadlift
Conventional deadlift
Box Deadlift
Kettlebell clean
UH Pulldown
90 degree hyperextension (fixed hip)
Croc rows
Hang power clean
Bent over rows
Kropshævninger
Dødløft
Sikringsstilling
Forklaring: arme
Dips
BB board press
Cable curls
JM Press
French press
Incline french press
Seated oh tricepsextension
DB wrist extension
Reverse grip cable pushdown
One arm cable pushdown
Standing BB curls
Pull ups
Standing EZ-bar curls
Cable pushdown
Cheat curls
DB Kickbacks
Drag curls
Hammer curls
Machine curls
Prone incline curls
Reverse grip curls
Rope curls
Seated incline curls
Bench dips
Standing 2h extension
Wrist curls
Zottman curls
Alternating DB curls
BB concentration curls
DB preacher curls
DB concentration curls
Tate press
Pallof press
Coleman curls
Standing 1h extension
Elbow supported kickback
Scott curls (EZ preacher curls)
Fransk pres
Forklaring: liggende og skråttsiddende pres
Decline BB bench press
Bench press
BB incline bench press
DB incline bench press
Machine chest press
Close grip bench press
Reverse grip bench press
Cable crossover
Pin press
Clapping push ups
Incline push ups
Push up
Decline push ups
Db flyes
Incline bench cable flyes
DB Floor press
DB incline flies
Incline cable crossover
DB bench press
DB Pullovers
Bench cable flyes
BB Floor press
Decline DB bench press
Smith machine bench press
Decline DB bench press
Bænkpres
Forklaring: siddende og fritstående pres
Seated BB shoulder press
Seated DB shoulder press
Military Press
1-hand shoulder press
Bradford press
One arm Db shoulder press
BTN press
Arnold press
Standing DB shoulder press
Smith machine press
Push press
DB front raise - supinated
Cable front raises
DB front raises - pronated
Plate raise
Lean-away laterals
Internal rotation
Scap push ups
Band pull-aparts
Cable rear laterals
Cable side laterals
DB rear laterals
DB side laterals
Seesaw press
External rotation (abduction)
External rotation (neutral position)
External rotation (flexion)
Barbell shrugs
Haney shrugs
Power shrugs
DB Shrugs
Incline DB shrugs
DB rear delt row
Power Jerk
Push press
Forklaring: squat-teknik
1-leg deadlift
Olympic squat
Powerlifting squat
Front squat
Leg press
One legged leg press
BB lunges
BB split squat
Hack squat
Zercher squat
BB step ups
Bulgarian split squat
BB walking lunges
Goblet squat
DB step ups
Pistols
BB reverse lunges
BB side lunges
Sissy squat
Assisted Pistols
Counter-movement jump
Terminal knee extension
Jump squat
Squat jump
Box jump
Seated calf raises
Standing calf raises
Donkey calf raises
Stiff-legged deadlift
DB stiff-legged deadlift
Leg extension
Glute ham raise
Leg curl
Kettlebell Squat
Standing leg curls
Overhead squat
Leg press calf raise
Overhead squat
Good mornings
Front squat
Rumænsk dødløft
Overhead squat
OL squat
Push sit up
Decline push sit-ups
Swiss ball cable crunch
Rollout
Planke
Roman chair
Sit up
Cable crunch
Curl up
Weighted push sit up
Decline crunch
Swiss ball jackknife crunch
Jackknife situps
Hanging leg raise
Woodchops
Windmills
Suitcase deadlift
Side planke
Side planke med abuktion
Side bends
Swiss ball crunch
Full contact twists
Russian Twist
Wipers
Cable crunch
Full contact twist
KORT NYT
24. maj 2013
Amerikansk fastfood gigant trækkes ind i skandalen med rottekød
23. maj 2013
Slankepiller med dinitrophenol solgt som koffeinpiller
22. maj 2013
E-cigaretter er sundhedsskadelige
15. maj 2013
Hedder din Coca-Cola Jens?
14. maj 2013
Øget lighed i sundhed
Mest læste
Større muskler – back to basics
Kostplan til styrketræning
Sådan cutter du ned inden sommer
Flad mave! Sådan får du sixpack
3+2 Diæten
Højest bedømmelse
Hvad skal vi med eksperterne?
Spis dobbelt så meget protein og bliv klogere
Insulin-sensitivitet og styrketræning
Vitamintilskud – Er de nødvendige?
Hold vægten med højt indtag af protein
Flest stemmer
Større muskler – back to basics
Kostplan til styrketræning
3+2 Diæten
Sådan cutter du ned inden sommer
Flad mave! Sådan får du sixpack
Ingen Iframes
Ingen Iframes
SENESTE SPØRGSMÅL
» Læs mere
AFSTEMNING
Hvad er din primære sportsgren?
Bodybuilding
Styrkeløft
Vægtløftning
Crossfit
Sport (Fodbold, håndbold osv)
Andet
UGENS CITAT
"So many people spend their health gaining wealth, and then have to spend their wealth to regain their health."
. A.J.Materi
LINKS
•
Proteinrige opskrifter
•
Bodybuilding.dk
•
BodyLab
Kontakt BodyLab
Alt materiale på siden er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.
luk