Kort træning på kontoret har stor effekt

Bedøm artiklen:
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner
Skrevet af

Ny dansk forskning viser, at effekten af selv ganske kort tids træning af nakke og skuldre har en markant effekt mod smerter som følge af stillesiddende arbejde. Forskningen er foretaget af Christoffer Højnicke Andersen, som netop har forsvaret sin ph.d. afhandling ved Institut for Idræt og Biomekanik på Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Syddansk Universitet.

Resultatet af forskningen er, at blot en times målrettet styrketræning om ugen reducerer smerter mærkbart, og det betyder ikke noget om man træner en gang ugentligt eller om man blot træner i små bider fordelt over uge. Christoffer Højnicke Andersen anbefaler træningselastikker fremfor vægte til smertelindrende styrketræning.