gelroy4

Mere testosteron med Gelé Royale

Biens larver bliver til super-fertile og stærke bidronninger, når de fodres med Gelé Royale. Og Gelé Royale har ifølge flere studier tilsvarende effekt på mennesker. Et af de studier er et Japansk studie, hvor man har givet Gelé Royale til voksne mellem 42 og 83 år i nogle måneder, og observeret deres testosteron niveau, samt […]

cvfood_seafood_pieces_of_fish_meat_012002_

De sunde proteiner i fisk

Fisk er en fremragende kilde til protein og mineraler som jod og selen. De fede fisk som fx laks, sild og makrel er desuden rige på D-vitamin og omega-3 fedtsyrer. Der er ingen tvivl om, at fisk er sundt, og at vi burde spise mere fisk, end vi gør. Men er fisk ligefrem slankende og […]

cvdrinkingblackshake

Bland kasein, soja og whey efter træning

Den bedste post-workout shake er tilsyneladende ikke en letfordøjelig whey proteinshake, hvis man skal tro en nyere undersøgelse fra USA. Forskere fra universitet i Galveston, Texas, har fundet ud af, at man får bedre resultater ved at indtage en post-workout shake som indeholder både kasein, soja og whey protein. Altså en shake som indeholder både […]

cvdrinkingblackshake

Bland kasein, soja og whey efter træning

Den bedste post-workout shake er tilsyneladende ikke en letfordøjelig whey proteinshake, hvis man skal tro en nyere undersøgelse fra USA. Forskere fra universitet i Galveston, Texas, har fundet ud af, at man får bedre resultater ved at indtage en post-workout shake som indeholder både kasein, soja og whey protein. Altså en shake som indeholder både […]

resu03

Kreatin = hurtig restitution hos atleter

Det er ikke kun bodybuildere, styrkeatleter og andre kraftbetonede atleter, som kan drage fordel af kreatin. Et hold forskere fra Taiwan har fundet ud af at udholdenhedsatleters muskler restituerer hurtigere, når de indtager kreatin. Det er i øvrigt ikke første gang man hører om en undersøgelse, som viser at udholdenhedsatleter kan drage fordel af et […]

cvdeepsqua

Langdistance løbere har glæde af dybe squats

Løbere har længe brugt styrketræning, herunder også squats, som et supplement til deres løbertræning. Det sænker risikoen for skader, øger hurtigheden, og paradoksalt nok har det også en positiv effekt på udholdenheden. De fleste styrkeatleter ved, at deres udbytte fra træningen er større, hvis de laver øvelserne med korrekt teknik. Det samme gør sig tilsyneladende […]

cvweightlift

Natriumbikarbonat øger præstationsevne

Natriumbikarbonat, eller ganske almindelig bagepulver, er ikke kun et interessant kosttilskud for udholdenhedsatleter. Ifølge idrætsforskere på universitet i Southern Mississippi, så kan bodybuildere øge deres præstationsevne, ved at tage en stor dosis af natriumbikarbonat. De bliver i stand til at lave flere gentagelser med samme vægt, når de indtager natriumbikarbonat inden træning. Natriumbikarbonat, som findes […]

cveggs

Æg øger ikke risikoen for hjerte-kar sygdomme

Vi er igennem årevis blevet tudet ørene fulde med faren ved for stor indtagelse af hele æg. Det høje indhold af kolesterol skulle efter sigende kunne øge risikoen for hjerte-kar sygdomme. Men den videnskabelige basis for dette postulat halter efterhånden ret kraftigt. En nyere undersøgelse fra Huazhong Universitetet i Kina har for nylig publiceret et […]

hejej

Ny viden om loading af beta-alanin

I denne udgave af ”Nyt fra forskerne” skal vi se nærmere på et studie, hvori man undersøgte metoder til at optimere ophobningen af carnosin i musklerne. Husk, at carnosin er et stof der findes inde i musklerne, hvor det deltager i reguleringen af pH.  Jo mere carnosin man har i musklerne, desto bedre er musklerne […]

greentra03

Træn i grønne omgivelser = mindre udmattet?

Løbere og andre udholdenhedstrænende kan presse sig selv mere i grønne omgivelser. Faktisk reducerer det udmattelsesgraden bare man ser farven grøn. Dette foreslår forskere fra University of Essex i England efter et nyligt forsøg fra august 2012. Japanske forskere har før fundet ud af at folk generelt præsterer bedre i naturens omgivelser Tilstedeværelsen af træer […]

Side 10 af 20« Første...89101112...20...Sidste »