beta_alanine_bodylab1

Muskeludholdenhed og beta-alanin

I juni blev resultaterne fra et nyt forsøg, der undersøgte effekten af beta-alanin på muskeludholdenheden, offentliggjort. Vi vil i denne udgave af Nyt fra forskerne se, hvad forsøget viste.  Kort om beta-alanins virkningsmekanisme Beta-alanin er et aminosyre der, sammen med en anden aminosyre kaldet histidin, udgør dipeptidet carnosin. Carnosin er en buffer og findes inde […]

walkwoods03

Bliv sundere med en gåtur i det grønne

Alle ved det er sundt at gå sig en tur. Men det er tilsyneladende ikke helt ligegyldigt hvor man går henne. En Japansk undersøgelse, fra Nippon Medical School, har påvist, at det er sundere at gå sig en tur i grønne områder, end i bymæssig bebyggelse. Der er generelt flere og flere undersøgelser som viser, […]

hvidlog06

Har hvidløg anabolske egenskaber?

Folk som regelmæssigt spiser hvidløg kan høste en række sundhedsgevinster. Man ved det har en positiv indvirkning på blodets fedtindhold, og det booster samtidig immunforsvaret. Men hvidløg har ikke kun sundhedsmæssige gevinster. Det har faktisk også en positiv effekt på kropskompositionen. Sidst i 90’erne kom en undersøgelse frem, som viste at hvidløg har en positiv […]

mango05

Lavere fedtprocent med mango

I denne udgave af ’Nyt fra Forskerne’ ser vi nærmere på en undersøgelse, som har vist, at frugten mango har en hæmmende effekt på kroppens fedtakkumulering. De fleste bodybuildere som ønsker at minimere deres fedtprocent, skærer normalt ned for kulhydraterne i forbindelse med cut, men meget tyder på, at det er en god ide at […]

postactivation03

Post Activation Potentiation øger din rep styrke

Hvis du gerne vil løbe hurtigere på korte distancer, eller øge din styrke-udholdenhed, så du kan køre flere repetitioner med samme vægt, så kan du benytte dig af de fænomen man kalder ”Post Activation Potentiation”. Lad os tage bænkpres som eksempel. Hvis du inden et rep sæt kører en tung single (1 sæt x 1 […]

fishfat03

Forbrænd mere fedt med fiskeolie

I denne udgave af Nyt fra Forskerne ser vi nærmere på en undersøgelse, hvor man har kigget på effekten af fiskeolie i forhold til fedtforbrænding. Det fleste kender godt til fiskeolies gavnlige effekt i forhold til forebyggelse af hjerte-kar sygdomme, men Canadiske forskere på University of Guelph, har opdaget at fiskeolie tilsyneladende også spiller en […]

brainfunc04

Hjernen fungerer bedre efter træning

Hvis du står foran en eksamen eller anden form for test, hvor du har brug for at hjernen er i tip top form, så kan det være en god ide at holde træningen ved lige under læsningen. En undersøgelse fra Texas Tech University viser nemlig, at hjernen fungerer bedre efter træning. En af de vigtigste […]

betterswim04

Bedre 50m tid i svømning med kreatin

I denne udgave af Nyt fra Forskerne ser vi nærmere på en undersøgelse, hvor man har kigget på effekten af kreatin i forhold til svømmere og deres 50 meter tider. Kreatin er et af de mest velundersøgte kosttilskud og effekten af kreatin er veldokumenteret i forhold til et hav af sportsgrene. Det er derfor ikke […]

proteinspoon

Mere effektiv slankekur med protein end fibre

I denne udgave af ’Nyt fra Forskerne’ ser vi nærmere på en undersøgelse, hvor man har sammenlignet en slankekur med fokus på protein, og en slankekur med fokus på fiberrige kulhydratskilder. I lang tid har de gængse ernæringsmæssige råd i forhold til vægttab været, at man skulle fokusere på en fedtfattig slankekur, bestående af en […]

testosteronsleep03

Sov mere og boost dit testosteron niveau

Når mænd passerer de 40, så begynder testosteron produktionen at falde drastisk. Meget tyder dog på, at en del af svaret skal findes i mænds søvnmønster. Når man bliver ældre sover man mindre, og kvaliteten af søvnen forringes samtidig. Undersøgelsen Endokrinologer fra National University i Singapore kunne drage netop denne konklusion, efter at have undersøgt […]

Side 17 af 20« Første...10...1516171819...Sidste »