ost

Fed ost øger ikke kolesteroltallet

Vi er igennem en årrække blevet tudet ørene fulde, at vi skal holde os fra mættet fedt, og det gælder derfor også de fede varianter af mejeriprodukter. Vælg skummetmælk over sødmælk, og vælg de mager varianter af oste. Men sådan er det ikke mere. Mange nyere undersøgelser viser, at mættet fedt ikke er så farligt […]

runningx

Udstrækning i forbindelse med løbetræning

Hvem husker ikke de gode gamle gymnastiktimer i folkeskolen, hvor man skulle lave alskens mærkelige former for opvarmning, inden den specifikke fysiske aktivitet, herunder den meget vitale udstrækning. Det var nærmest en dødssynd ikke at strække ud, både før og efter fysisk aktivitet.

tandbeskytter

Brug tandbeskytter for større muskler og styrke

Vi har alle set boksere og andre kampsportsudøvere anvende en tandbeskytter, hvilket giver ganske god mening, hvis man vil bevare sit flotte Colgate smil. Men hvad hvis jeg sagde, at man kunne få større styrke og større muskler, ved at anvende en tandbeskytter i forbindelse med vægttræning?

calcium_diet

Calcium er mere end blot byggesten

Calcium er mere end blot byggesten i knogler og tænder!

Drik din mælk og få stærke knogler og tænder! Dette har de fleste sikkert hørt fra tandlægen eller læst på bagsiden af mælkekartonen.

bench_press_warm

Opvarmning til et 1RM forsøg

Alternative metoder? Der er mange bud på hvordan man bør strukturere sine sæt/reps, når man skal bygge op til et 1RM forsøg. Men hvad med den generelle opvarmning?

upright_rows

Upright rows: Kan øvelsen udføres sikkert?

Kan øvelsen udføres sikkert?

Vægttræning er generelt en ret sikker sport, med en ret lav skadesstatistik. Specielt hvis man lærer korrekt teknik fra start af. Der er dog visse øvelser som har et større skadespotentiale end andre, da de rent biomekanisk udføres på en måde som stresser visse fysiske strukturer.

Side 20 af 20« Første...10...1617181920