Good mornings

Af Poul Haacker

Good mornings er en teknisk krævende øvelse og der skal tages hensyn til skadespotentielt da belastningen på lændehvirvlerne kan være høj. Derfor skal du sørge for at holde en god position i ryggen; hold lændesvajet under hele udførelsen og kom aldrig ud i en position hvor du runder ryggen. Poul anbefaler at man ligger stangen lavt på ryggen under øvelsen så der derved er mindre belastning på lænden og spændet i ryggen bedre kan holdes. I udførelsen af øvelsen er det vigtigt at stangen ”trækkes ned” i ryggen – og fokuser på at hoften presses tilbage og derefter trykke igennem.

Af Poul Haacker Undervisning og træning har altid været Pouls passion. Poul har arbejdet med begge dele inden for fitnessbranchen siden 1999. Han har arbejdet for de største fitness kæder i Danmark som instruktør, personlig træner og national leder af personlig træning og fitness for SATS kæden. Nu arbejder Poul som selvstændig med træning, undervisning, rehabilitering og skriver artikler. Når Poul ikke arbejder med træning, læser han fysioterapi i Lund i Sverige.