OL squat

Af Anders Nedergaard, PhD i muskelbiologi

Torsoen må under olympiske squats ikke tippe særligt meget frem og deraf fremkommer den store knævandring. Samtidig er der en lav hoftevandring og stangen skal ydermere ligge højt på nakken. Fokusset ligger hermed i højere grad på lår og baller frem for baglår og rygstrækker som ved mere konventionel squat.

Af Anders Nedergaard, PhD i muskelbiologi Anders Nedergaard er uddannet biokemiker og humanbiolog og har en PhD i muskelbiologi. Ved siden af sit akademiske virke har han lavet personlig træning og fysisk træning for sportsfolk, samt undervist på en række træneruddannelser og holdt foredrag i træning, sundhed og livsstil. Han har lavet træning og kostvejledning til flere eliteudøvere inden for både BB/fitness og præstationsorienterede sportsgrene. Han blogger om træning, kost og sportsvidenskab på kropblog.dk, er artikelskribent på mange forskellige online og hardcopy træningsmedier - og arrangerer kurser og symposier igennem sit firma KropogKraft.dk.